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外練、V坂、体重

60分、25km

V坂:5本

体重:60.7kg

 

本日も仕事終わり8時ごろからV坂へ。

パインヒルズな方が先に上ってる。軽く挨拶して練習スタート。

 

V坂:5本

3本目から2:30は切れなくなってくる。ただ、5本目はオールアウトするつもりで。実際する。

今回は1本目と同じタイムが5本目に出せたのでよしよし。

 

自宅から5本やって家に帰ると丁度60分と中々いい。

ローラー30分、集中して追い込むのとどっちが効果的だろうか?

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先週から体重を徐々に落としにかかり、余計なモノを食べなくなった。

勿論、食事を楽しむ事は大事にしているので、食べたいもの、飲みたいものを口にしている。

制限ではなく、朝と夜に食べることを楽しみ、それ以外では余分なカロリー摂取を一切しない感じかな?

後は運動する!

 

体重も落ち始め、60.7kgと無理なく落ち始める。60以下は難しくなってくる...来月の半ばまでに58kgで安定させて、沖縄前にもう1kg頑張ろう!