SHIDO雛鶴練習

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ーSHIDOー青葉台ー境川ー藤沢

距離:187km

獲得標高:2096m

平均速度:28.0km/h

体重:59.8kg

朝は自然と目が覚め、朝ご飯をしっかり。

本日は吉澤さんが仕事なので1人で集合場所へ。と思いきや、安藤さんと合流。

 寒くなってきたからかな？人数は少なめ。冬眠するにはまだ早い！これからが本番！

（写真:中尾さん）

大垂水峠往路:10:22/90rpm/156bpm

翌日レースの人も何名かいるため、ダウンヒル後の休憩を無くすため、集団でまとまってペースで登る。

雛鶴峠

 時間に少し余裕があるのでトンネルまで。

中央館過ぎてからペースアップで踏む。

中尾さんと少し抜け出すも。饅頭屋手前でバラける。安藤さんと回しながら追走し、中尾さんの背中が近くなった鳥居過ぎでタレ気味に...

安藤さんにもゆっくり離されてしまい、3着で折り返す。

大垂水峠復路:10:04/87rpm/169bpm

 序盤にヤマダッチと抜け出し、終始2人でローテ。後ろから追走がチラチラ見える。中尾さんら翌日のJBCFメンバーは流しで。

頂上付近、ヤマダッチから掛けるも。以前のキレが無いぞヤマダッチ！

後ろから少しもがかせて貰い、頂上通過。と同時にに体当たりを喰らう（笑）

 軽いぞヤマダッチ！

それでも、最後まで粘る辺りは流石の根性！沖縄に向けまた上げてくるだろう。

帰りはセブンであまり休まず、安藤さんと狛江まで。

ここからの安藤さんのペースが速くてキツイ！殆ど前に出ることなく、ちょっぱやで到着。

ギリギリでハンガーノックに。

あれ？前にもこんな事が...

到着間際にリアのシフトワイヤーが切れたので、飯食ってお店へ。

ワイヤー交換して、中尾さんと出発！ワイヤーが切れたのがこのタイミングで良かった。

練習会でしっかり出し切ってるので、ダイエットのつもりで距離を稼ぐ程度。

むしろ、癒されながら帰る。

今日も濃い1日！

飯食って体重は59.8kg沖縄まで後3kg落とす事を目標に。 

今晩は久しぶりのライカに癒されて^^