土曜SHIDO練習会
6/8、土曜
狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー厳道峠ー道志ー尾根幹ー狛江
走行距離:130km
獲得標高:1646m
今日はニセコのレースに出ている人もチラホラいるので、人数少なめの練習会。
3人...^^;
どぅーさんさ体調悪そうだ、それより朝の時点で暑い。
9min45s/270w/166bpm/90rpm
人数少なめで、やや抑えたのでこんなもんか。
あまりの暑さに相模湖駅過ぎだセブンで小休止。シドニバリさん合流！
人数少ないので
厳道峠
僕は初めて走る道で情報が無いが、やや長めだそう。
入りはゆっくり、リズム出てきたら250wで淡々と上る。8kmはあったので、思ったよりヒルクライムだった（笑）
それにしても今日は暑すぎる...
酷道を下り道志へ。
道志はそれなりのペースで。
セブン過ぎだ先のサンクスで小休止。
ダブルボトルで水掛けながらでないとダメだったな。
尾根館はどぅーさんと2人して熱中症気味になり終始無言。
矢野口ローソンで休憩しないと残りの5km走れないくらいヤバかった...
何とか帰還。
帰宅後は頭痛と耳鳴りパラダイス（笑）
朝の体重から3kg減のダメなやつ。
水分取っているつもりだったが...
これから、暑さには順応してくるはず。
