水曜 外練周回

7/20、水曜

走行距離:47km

周回:31km/185w/146bpm/86rpm

仕事終わって今日は周回練。

 

１つ１つの上りをしっかり走るの事はもちろん大事だけれど、その後の下りと平坦区間でしっかり踏む事を意識して。

 コッチ側から見る読売ランドは中々に綺麗だ。

帰ってTdF観戦。

ガリビエ峠を超える、総合系が動いてくるステージ。

自転車レース観戦あるあるだけれど、最後まで完走出来ず寝落ちするパターン。

ソファを買った＋疲れで爆睡する(笑)

昨日はゴール前15㎞で寝落ち、気が付けば夜中の3時に…

 今日は熱い闘いが見れそうなステージなので、しっかり起きていないと。

走ってお腹すいたので食事を。 

大根のロースト

じっくり火を通すと甘くて美味しい。

昨日も食った気がするが、ナスを中心に冷蔵庫にある野菜で即席ラタトゥイユ風に。

粗熱を取って冷ましたくらいが美味い。

最近ちょいちょい立ちくらみするので、鉄分補給にほうれん草を食べておく。

最近肉より魚が食べい。

気合い入れてのレース観戦はガリビエの登坂途中で寝落ち…

起きたら1時でハイライトだった。疲れてるんだなぁ