日曜ランド坂、TdF観戦焼肉

7/10、日曜

ランド坂×6本

前日の練習会の疲れと熱中症になった事もあり体調優れず...

程々にダラけず6本やるだけ。

お店に行ってタイヤ購入。

26cを使ってみる事に。もともと軽いバイクではないので、細かい重量は気にせず。

理論上では路面抵抗が減るようなので使ってみる。

ちょっとした玩具をゲット

Google Chromecast！

youtubeのTdF無料配信がStage1,2のみ放送していて、今年はスタートからゴールまでという放送側からしたら過酷なスケジュール。

その根気に負けて契約してしまった（笑）。

存分に楽しむべく今回Google Chromecastを買ってみた。

説明書とい説明書は入って無い。

それくらいセットアップが簡単。

簡単に説明すると

アイフォン、スマートフォン、アイパッド、タブレット、ノートパソコンの画面をテレビのHDMIに繋いぎ、wi-fiを通じて観る事ができる優れものらしい。

実際に使ってみると、wi-fiを使ったセットアップは簡単。

セットアップをすると、Jスポやyoutubeをchromeで開くとアイコンが出てくるので、ソレをクリックすることで映像、音声がテレビに映る。

ノートPC、iphoneともに動作を確認。目標は達成されたと思いきや･･･

有線で繋いでいるデスクトップPCの画面も反映出来て驚き！Fi-fiのルーターを媒介しているので、良く考えれば当たり前か（笑）。

さらに便利なことに今まではchromeの拡張機能からツールにアイコンを出していたらしいが、今は右上の「三」から「キャスト」をクリックで一発で繋げる！便利な世の中だなぁと感心していると･･･

タブの「タブ」自体のキャストも可能！便利すぎる。

色々応用できそうな面白い玩具をゲットだぜ！

夜はどぅーさん、さかもーつさんと急遽TdF観戦焼肉！

stage9は総合が動くことが予想されるstageということもあり。賑やかに始まるも落車が多くて悲しくなった。ポートとマーティンは衝撃的･･･

特にマーティンは以前から応援している選手なので辛い。そんなかなで二代目「俺たちの」のウランが勝利！！

これには流石にテンション上がった！

さて、今週末は石川、仕事も忙しいけれど頑張るぜ

土曜SHIDO練習会

6/8、土曜

狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー厳道峠ー道志ー尾根幹ー狛江

走行距離:130km

獲得標高:1646m

 今日はニセコのレースに出ている人もチラホラいるので、人数少なめの練習会。

3人...^^;

どぅーさんさ体調悪そうだ、それより朝の時点で暑い。

大垂水峠

9min45s/270w/166bpm/90rpm

人数少なめで、やや抑えたのでこんなもんか。

 あまりの暑さに相模湖駅過ぎだセブンで小休止。シドニバリさん合流！

人数少ないので

厳道峠

僕は初めて走る道で情報が無いが、やや長めだそう。

入りはゆっくり、リズム出てきたら250wで淡々と上る。8kmはあったので、思ったよりヒルクライムだった（笑）

それにしても今日は暑すぎる...

 酷道を下り道志へ。

 

道志はそれなりのペースで。

セブン過ぎだ先のサンクスで小休止。

ダブルボトルで水掛けながらでないとダメだったな。

尾根館はどぅーさんと2人して熱中症気味になり終始無言。

矢野口ローソンで休憩しないと残りの5km走れないくらいヤバかった...

何とか帰還。

帰宅後は頭痛と耳鳴りパラダイス（笑）

朝の体重から3kg減のダメなやつ。

水分取っているつもりだったが...

これから、暑さには順応してくるはず。

ローラー練、ランド坂

7/4、火曜日

 ローラー:30min

15分200w

5分250w

シューズをsub6にして、リハビリメニュー。

案の定痺れる（笑）

最近の脚まわりが本当「ストレスフルで、面白くない。

感覚無くなるか、集中するまで気になって仕方がない...シューズも高いし、金で解決するのもなぁ。

そんなこと言っても何だろうが。

 

最近もやしのナムルをオイル少なめ、塩少なめで作り置いてる。

作り置いてると言っても、もやしの持ちは悪いから早めに食べないとなのだけれど。

7/5、水曜日

ランド坂:10本

 2min30sec/320wターゲットにノンストップ6本

 341w/331w/321w/320w/318w/327w

 

少し期間が空いて不安だったが、思ったより悪くない感じ。

心拍しっかり上げられたのでよかった。

少し乗らないとまず、心拍がキツくなる。

この日は夕立もあり高温多湿。

去年の宮古を思い出した。あの時はマジで視界が狭くなったな。

帰り多摩川降りて走っていると...

おっ！？

 

掌サイズの亀が歩いとる。

お前、その速度で車道はいかんよ...

捕獲！

 

ペットかと一瞬思ったが、多摩川から迷ったのかな？川の土手っぷちまで運んでリリース。

スッポンなら鍋にしてたね。

 

野菜焼いてTdFに備える。

最近立ちくらみが酷いので、鉄分補給でほうれん草多め。

Stage 4は逃げメンバーがボクレール、ジルベール、バークランツ、デヘントなどと激アツ。

BMCが終始集団コントロールで3分差も許さないハイスピードレース。

ニーバリの積極的な走りで勝利する姿は久しぶりにみた気がする！なかなかに劇的な勝利で今後のステージに期待大！

怒涛の先週 土〜日

7/1、土曜 

多忙な平日を終え、土曜日を迎える。

朝から雨の予報は的中で本降り。

練習の時間に目を覚ますも、そんなこんなで二度寝。しっかり寝て身体を休める日に。

とは言えど、再来週は石川ロード。今週乗れなかったのがかなり不安だが仕方がない。

ローラーで軽く身体を動かしておく。 

 

出張で粉もんパラダイスでやや増量した体重も自然と下がり落ち着く。59kgまでゆっくりと落としていこう。

7/2、日曜

午前はゆっくりして

午後は部屋の掃除して買物、夜は久しぶりに父親と食事しに。

焼肉なんてどれくらいぶりだろうか？

やはり、食事に大事なのは一緒に食べる人や空間。

お店も年齢層が高め、静けさがあり、邪魔する者もいない、良い時間だった。

気がつけばもう7月。

一年も半分が終わった。恐ろしい速さで地球が回っている。

怒涛の先週 木〜金

6/29、木曜

前回振り返りの続き。

週から帰ってきて気がつけば4日間自転車に乗っていない状態...流石にヤバイ！

が、木曜は疲れもあってか、微熱と体調不良。

自転車乗れば治るだろうと、恒例の監督練へ出発。

いつも通り先にランド坂へ。

 

集合場所は10人くらい？

 調子も悪く、久しぶりの練習だったのでイマイチだったが、乗れたことがまず良かった。

懸垂が出来ると強くなるらしい。

久しぶりに懸垂したら想像以上にキツかった。

6/30、金曜

イタリア、プーリア州から生産者来日のディナーイベント。

主催者サイドなので、ワインの解説、通訳と、仕事できているので、食事に集中出来ないところもあったが、凄く美味しかった。

 

 

  

  

素晴らしい場所でお客様の笑顔に囲まれて、素晴らしい食事、素晴らしいワイン、この仕事をやっていて良かったと感動。

気持ちの良い疲労感！

それでも疲れは疲れ。日曜日は試飲会、前半は主張、後半はディナーイベントと身心ともにヘトヘトな一週間だった。