ローラー練 グローブ
10/2、月曜
土日で良い感じに脚を使い切ったけど、今週は木金で関西出張。
月火水は頑張らないとだ。
といっても、かなりの披露が溜まってる。脚の調子が良い時は回復も早いが、今は回復が遅い気がする。一応プロテインは飲んでるし、マッサージもしてるのだが･･･
それはそうと、肌寒くなってきて無性に温泉に行きたくなるのは日本人の性だろうか？
ちゃんとした旅館で美味しいもの食べてゆっくりしたいなぁ。
本日は外練したいと思ってたが･･･生憎の雨予報。
夕方はまだ降ってなかったので、外に出るか悩んだが降水確率を見てやめた。
割り切って回復日と思い、ローラー30分200w程。
火、水でまた頑張ろう。
そういえば、今は廃番でずーと探してたグローブを少し前にようやく見つけた。
ネット含めどこにも無くて、諦めてたところ新宿のビクトリアで本当にラスト１つ眠ってた。
匂いも取れないし、萎えてきたからいい加減変えようと思ったけど、手に馴染んだ感覚が恋しく変えられなかった。
諦めてたところで奇跡的な発見。
んむ、相変わらず絶妙な薄さだ。親指の付け根のタオルの質感も、鼻水ダラダラ勢には助かる。
SHIDO雛鶴練習会 追加練
9/30、土曜
狛江ー四谷橋ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー宮ヶ瀬ー半原ー厚木ー藤沢ー境川ー小山田ー尾根幹ー狛江
走行距離:210km
獲得標高:2552m
どぅーさん、坂本さん、ざーわ、丸山さん、ハンニバル
僕含め6人。
大垂水峠往路:9min31s/286w/90rpm/---bpm
身体が重い...
雛鶴峠
ペースに全くついていけず、中央館過ぎて速攻バックファイア。
強度上げられず終い...
今日はメンバーが強力だけれど、それにしても僕が走れなさ過ぎて...
仕事うんぬんは無しにして、1.5ヶ月間の増えた体重と、鈍った身体が露骨になった。
当然のツケだが、流石にショックだし焦る。
こう思わせてくれるのも、練習会と仲間に恵まれてるということ。
大垂水峠復路:10min50s/244w/85rpm/---bpm
あまりにもダメ過ぎて、出し切れないので、ロングを決意。
強度が上がらないのなら距離乗って無理矢理にでも使い切るしかない。
宮ヶ瀬から直では行かず、半原を越える。
こっちは久しぶりにきたな。
懐かしい景色。斜度が急で懐しむ余裕は無い（笑）
相変わらずダーティーな下り。
厚木まで下りて、藤沢の祖父母のところまで。ささっと顔見せてから境川〜R16。3号入ろうと思ったけど、車多いので町田街道で小山田へ出る。
既にボロボロの脚で、尾根幹を抜けて多摩川まで。
無事に210km
補給は連パン2個、塩おにぎり、ランチパック。
殆どハンガーノックで家に着いたけど、今までの蓄えを燃やせた気がする。
今週は出張もあり色々と不安ではあるが、やるしか無い。
夕飯
回復して翌日も走るぞい
30km周回練 2周
10/1、日曜日
某朝練周回練:2周
走行距離:82km
獲得標高:987m
朝はゆっくりしようと思ったが5:30に目が覚めた。昨日は疲れて23時頃に寝たせいだ。
二度寝を決め込むが7:00には覚醒してしまう。走りに行くのは10:00〜なので、朝食とってゆっくりコーヒー飲む。
その後、玄関洗ったりと、気合い入れて掃除したら10:00に。
10:30に出発。多摩川では意外と脚は回復してるかも！とか思ってたがそんな事なかった。
30km周回:69min18sec/164w(np214w/max614w)/82rpm/---bpm
初っ端、蓮光寺の麓で脚がパンパン。
１周回頑張ったらエネルギー切れ。昨日あれだけエネルギー使ったら当然。分かっていたので、持って来たハチミツパンを詰め込む。
30km周回:71min31sec/148w(np202w/max714w)/78rpm/---bpm
2周回は止めようと思う位に踏めなかったが、耐えて走る。
その間にも何回止めようと思ったか...
タイムもパワーも出ないけどしがみつく様に走り切る。
ランド坂頂上で、丁度エネルギー切れ。ドクペ飲んで帰路へ。
自転車のイメージがだいぶ変わった。
ここの柵はこんなにオレンジだった？
明るいうちに来たのは久しぶりだ。良い眺め！
帰宅後は速攻洗濯。
日が出て、風が吹いてるうちに干したい。プロテイン飲んで蕎麦食って、30分仮眠。
夜はざーわの祝勝会！
急にも関わらず10名集まった。
素晴らしいチームメイトに乾杯！楽しい夜をありがとうございました。
