膝に激痛
走行距離：110km
尾根幹ー橋本ー小田厚ー用田ー境川ーR3ー狛江
いつもの習慣で土曜の朝は6時に目が覚める。
寒すぎて布団から出るのが難しい。
特に午後に予定があるわけではないので、わざわざストレス抱えて朝から走らなくてもいいんじゃね！？という発想で2度寝。
8時に起きて朝食。熱いコーヒーを飲んで、部屋の掃除。
130kmほど走れればいいかなと、10:30に出発。確かに朝一に出れば午前で終るメニューだけれど、快適性を優先しないとやってけない。
程ほどに尾根幹を走り、多少迷いながら小倉橋に到着。
尾根幹の終点で左折しようと、左折車線を走っていたら、直進車線に停止のプリウスが方向指示器なしで、コッチの車線に･･･ブレーキなんて間に合わないし、路肩の段差ギリギリまで幅寄せされた。完全に殺しに来てる。
持ちこたえて、怒鳴るも気づいて無い感じ。猛追してドアノック＆注意。
ホント注意で済んでよかったな。と有り難味を分かってんのね？すみません、じゃぁないんだよ。もっとステアリングに重みを感じろよ！だからプリウスって言われるんだよ。
気づいたら注意じゃなくて唯の偏見（笑）
小田厚は平地をしっかり踏む感じで。ココいつも向かい風だな･･･
この道ではカップルとダンプが事故ってた。ドライバーのみなさん余裕無さ過ぎだよ。
海老名とおって、地元へ。
相変わらずの田舎。やっぱり田舎はいいな～。将来は田舎でゆっくり暮らしたい。
ばーちゃん家に行き顔をみせる＆補給。「食べたくて買ったけど、食わないから 」と言って貰ったカップ焼きそばは咽るくらい辛かった。チャレンジャーだなぁ･･･と思ったけど知らなかったようだ。まるで毒見。
14:00、陽が傾くと一気に冷え始める。夏は一番暑い時間なのにね。
境川で異変･･･
突如右膝に激痛が走り、やがてはペダリング不能に。
ダンシングするとまだ耐えられるが、シッティングでは100Wでもペダリングを続けられないくらい痛い。
苛立ちと、不安と、痛みと、情けなさで泣きたくなったが、止まりながら家を目指す。
殴りつけても治らないし（当たり前か）どうしたものか。
本当は町田街道から尾根幹に出て、距離と強度を稼ぎたかったが、全く余裕が無くR3で渋滞の中を真っ直ぐ帰る。
やっとの思いで登戸。
実は同じ箇所が痛むのは2度目。一度目は野辺山に自走した時だ。
つまり、沖縄以降であり、人生初の激痛。
沖縄以降というと
1、サドル高を5mm下げた。
これにより膝の可動域が広がり痛みが出たのか？
2、練習に積極的にSFRを取り入れてる
週2,3はやりすぎ？ペダリングが悪い状態での高負荷？
考えられる原因は直近だとこの二つ。
全開の痛みは、階段下りるもの辛かったけれど、3日で痛みが引いた。その後ローラーでのSFRは特に問題なかった。
2回とも80~120kmと、しばらく走ってからの痛み。
かなりヤバイ！それ以上に本当に痛い･･･がなかなかこの辛さは周りに理解してもらえ無そうな気がした。自分で解決するしか無さそうだ。
お店でチームの方の御土産を頂き、帰宅。
湿布を貼ったけれど、夜のほうが痛い。明日どうしても走りたいけど大丈夫か？
脂が乗った日本海で旬のブリが塊で安く売ってたので、まず刺身に。歯ごたえは良いがイマイチ･･･残りは熟成用で冷蔵庫へ。
「魚」というと「新鮮」みたいに言われるけど、熟成させるとアデノシン三リン酸が分解されて、イノシン酸になる。簡単に言うと旨みが増す。
どの魚も美味く熟成できる訳ではなく、同じく旬で良く食べるサワラは脂に独特で強い風味があるから難しい。ブリも血合い付近の生臭さが増したこともある。
恐らく、どういう風に獲られて、締められて、下処理されてというのも大きく関係してくるのかなと。
噂をすればサワラも安く手に入ったので、ポワレにして白ワインと香草、レモンのソース。野菜はローストしたり、ブレゼしたりとその野菜に適した調理法で。
イタリアのヴェルメンティーノが良い感じの相性。
あ～膝が痛い（泣）
久々の桜木町
今日は仕事で横浜へ。
横浜へ仕事に行くときは横浜駅周辺、石川町駅周辺が多かったので、海の方に行くことは少なかった。
今日はせっかくの桜木町だったので、仕事の合間の僅かな時間で歩いてみる。
最後にコッチに来たのは桜が咲いていた時期だったきがするが、、、やっぱり横浜の桜木町～みなとみらい～元町はいいところ。
海風が冷たいから唯でさえ寒いのに余計に寒く感じるが、一日かけて散歩したいな～と。
あまり有名じゃないけれど、石川町の奥、山手の丘の方も素晴らしい場所なんだよね。
人生で一度っきりしかいけてないから、近々行きたい。
この辺一帯はどこもデートコースで、今日もカップルが多かった。
お取引先へは本当に挨拶回り。もう年末か～と最近感じていたばかりなのに、いつのまにか「良いお年を」と言い慣れてる自分。
仕事後は21時前に新宿へ。
shidoのクラブ員と秘密裏な相談（笑）かなり有意義な時間を過ごさせて頂いた。
自転車以外にもshidoメンバーには色々なところで助けて頂いてる･･･本当に感謝。
木曜練納め
仕事終わりに恒例の木曜監督練へ。
今日は年内ラスト！
山田君と合流した後、稲城駅に到着。
メンバーは大久保さん、根津さん、山田くん、自分
いつものメンバーに加え、最近チームに定着した山田くん。
彼は自転車に対して凄く真面目。
数本終えたところでさかもつさんも合流。
四肢の末端の感覚が全て無くなり終了。3月の飲み会で何となく出た話から約一年続いたこの練習会。
練習内容ももちろん大事だけれど、チームとして活動する場が一つ増えて、定期的にしっかり活動出来た事はそれ以上に素晴らしいと思う。
写真はさかもつさんから
お疲れ様でした！来年も宜しくお願いします。
帰宅後は湯船へドボン。
熱い、では無く痛みに感じるくらい麻痺してる･･･
夜ご飯は手羽先と下仁田ネギ、湯豆腐、カボチャとレンコン。
ローラー練 少しだけ身の回りの事を
昨日飲みすぎたうえ、2時就寝だけれど。
7時にはシャキッと起床。念のため感覚がハッキリする前に頭痛薬だけ飲んでおく。
緊張してるのか？
というのも生活を見直そうと現在いろいろと抗っている最中。今日はその大事な日でもあるわけだが…短期的ではなく、長期的にしっかり考えながら行動したい。焦る必要はないと思っている。
もちろん来年のためだけれど、それ以上に5年後、10年後を見据えて、いまは慎重かつ大胆に、フットワーク軽く動きたい。
詳細は早ければ1か月以内、遅くても3か月以内で公表できるのが理想。
この2週間、集中的に勉強した数学（主に一次関数）はひと段落。机に向かって勉強するの嫌いじゃないな～と改めて思う。
昨日の忘年会の前はSFRを3分x4セット
今日は15分x2セットでやろうと思うも。明らかに脚が重い…結局、未遂の1セットで30分程しか乗っていないが、やらないよりいい。
恐らく明日は乗れないから尚のこと、今日は少しでも乗っておくべきだった。
今年も残すところ半月も無いという事実…恐ろしいくらい早い。
