12/24、土曜日 狛江ー是政橋ー宮ヶ瀬ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ー 狛江 距離:120km 獲得標高:1131m 今日もゴッサム！ 是政橋38分に到着。 誰もいない！？ 1.いつもより早い出発で置いてかれた？ 2.四谷橋集合だった？ 3.俺が一番乗りだ！！ 自信満々で3…

11/18、日曜日 距離：80km 久しぶりに、慶太さんと走る事に！ 吉澤さんも含め、一代づつ成城サイクリングクラブが集合。 こうやって世代は違えど（あまり違う感覚はないがw）、繋がっていられる。自転車の素晴らしさ。 その逆もまた然り。同年代でも自転車に…

11/15、木曜 ローラー:40 筋トレ 今週は長いのか短いのか...１つ言えることは今年は短い。 時間は誰にしも平等で客観的なはずなのに、これ程までに主観的に感じてしまうものも無い。 今年も、もう終わりか。 小・中と春夏秋冬、朝から夜まで土日は野球をして…

11/14、水曜日 ローラー:30分 レッグランジ、レッグレイズ、スクワット、足曲げ腹筋、1セットのみ 12月も後半に入る頃だ、流石に忙しい。 来週で落ち着くだろう。 ワインは売れるけれど、動く物量に対して浮上する問題が多すぎる。こうなるとモチベーション…

12/14、火曜日 ローラー:30分 30kgレッグランジ:15×4 30kgスクワット:20×2 膝曲げ腹筋:20×3 レッグレイズ:20×3 12月も気がつけばもう半ば。 光の速さで1日が過ぎて行く。 年末年始をどう過ごすかばかり考えているけれど、来週は3連休のクリスマスなんだな。 …

12/12、日曜日 30kgレッグランジ20×4腹筋30×2 今日はめちゃくちゃ寒い。 もうくちゃくちゃだ！ 溜まりに家事と、食料の買い出し、諸々の用事を済ませに外出。 凄い寒い。 なかなか外に身体が向かず... 自転車乗りに行く方がスムーズに外に出れた。 172.5mmの…

12/10、土曜日 距離:130km 獲得標高:813m 狛江ー山王峠ー山伏麓ー山王峠ー狛江 昨晩はガッツリ会社の飲み会だったけれど、練習会は這ってでも行くと決めていた。 飲み会の途中で、酒井君とヤマダッチにライン。練習するぞ宣言。 言い出しっぺだから休むわけ…

11/6、火曜日 朝は日差しもあり、暖かみがあったのにも関わらず、夕方には木枯らし。 風が物凄く冷たい。 ストラスブールはもっと冷たい風だった。 シュークルートとタルトフランベが食べたくなってきた。 ローラー:30 パワーメーター付けたこともあり、メニ…

12/3、土曜日 狛江ー境川ー藤沢ー境川ー狛江 距離:96km 前夜は部活の後輩と自転車、仕事の話を遅くまで。 土曜日でも役所で住民票が出せるとの事だったので、住民票を取りに、祖父母に沖縄のお土産を渡しに藤沢方面にへ。 久しぶりに癒しの境川。 祖父母に顔…

距離：68km 獲得標高：793m 朝の寒さときたら尋常じゃない... 本当に11月か！？という気温。 金曜の夜は友人と遅くまで飲んでいたので、起きれるか怪しいところはあったが無事に余裕持って起きる。 脳を働かせる前に行動しなければ、ベッドから出れない。冬…

狛江ー是政橋ーゼブラー尾根幹ー狛江 距離:80km 朝は出発10分前に起きてバタバタ。 レッグウォーマーは前後逆に装着。心拍数計はバンドのみつけて機械を付けず（笑） 家を出ると濃霧！ 実際は写真より視界が悪く15～20m程だった。水滴で濡れながら集合場所へ…

11/8、火曜日 ローラー:30分 ツール・ド・おきなわ 市民210kmは次の日曜日。 もう、本当に目の前だ。 去年からもう1年が経つなんて。早いもんだ。 去年は大学4年生。今年は社会人１年生と、立ち位置が全くもって違う中でどこまで走れるか。 去年はギリギリま…

狛江ー大垂水峠往路ー大垂水峠復路ー狛江ーR3ー境川ー鎌倉ー江ノ島ー藤沢 距離:174km 獲得標高:1110m 朝何とか起きるも、やはり身体の調子が悪い。扁桃腺は腫れたままで熱っぽく、鼻も詰まってる。ギリギリまで寝て回復を... 吉澤さんも調子が悪いらしく行け…

11/3、木曜日 狛江ー尾根幹ー道志みちー山伏峠ー道志みちー尾根幹ーSHIDO 距離:165km 獲得標高: 朝9時に矢野口のローソンでアップ兼ね尾根幹へ。 奥で皆さんと別れ、吉澤さんと道志みちへ向かう。 そういえば2人で走るのは久しぶりだ！ 道志までアプローチか…

11/2、水曜日 ローラー：30分 去年はワインショップでボジョレーシーズンから年末とノンストップで多忙な日々。 インポーターの今年もやはりこの時期は忙しい。 それよりこの気温。一気に寒くなった。今日なんてコート着ててもいいくらい。実際にコート着て…

11/1、火曜日 ローラー：30分 気づけばもう11月･･･本当にあっという間だ。色々考えて行動していかなければ、漠然と歳を重ねてしまう恐怖感を覚えた。 思えば大学の卒業ギリギリに内定辞退して、フランスに1ヶ月放浪したのもあり、就職先が決まってなかったな…

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー多摩サイー丸子ー狛江 距離：162km 獲得標高：1583m 朝の集合は7人。 シーズンも終わりが見え、一気に寒くなったのもあり、少人数。 レモネードから横さんこと、横塚選手が参加して下さりワクワク！ 大久保さん、中尾さん…

大阪出張から明けて金曜日。疲労感が酷いけれど、今日は自転車に乗らねば。 スケジュールが詰まってるうえに、雨まで降ってきて大変な一日だった。 何より寒さが堪えた･･･ 先日までは夏で汗だくで外回りしてたのに、コートが欲しいと思った。と同時に一年の…

月曜日は脚に土日の疲れが強く感じたのでノーライド。営業で重たい荷物持っての階段がキツイかった。 ローラー:30分 火曜日は疲労も取れてきたので、ローラーを。2日と開けてしまうと不安になるので少しでもやっておく。 ローラー30分 10分アップ 5分 5分 10…

狛江ー野猿街道ー宮ヶ瀬ーヤビツ峠ー宮ヶ瀬ー野猿街道ー狛江 距離：142km 獲得標高：1460m 昨晩はジャパンカップからの帰りで疲れ果てて眠った。当日も3時間睡眠でレース走って、疲労もあったので一瞬で深い眠りに... 気がつくと朝6:00。練習会の起床時間ジ…

水曜日はノーライド！ 会社でワインのテイスティング兼、ディナーがあったので帰りは23時過ぎ。 土曜日にジャパンカップがあるため、アルコールは控えめ。味わいを見て吐き出す。 そもそも、全部飲み込んでいたらテイスティングの途中で、何飲んでも美味く感…

ローラー：30分 仕事を楽しむってなかなか難しい･･･ 好きだから、楽しく出来るほど現実は甘くないということだな！ 世の中（日本の社会）で楽しく仕事している人がどれだけいるのだろうか？ 大人になると仕事＝生活だ。仕事に対する気持ち一つで、残念な事に…

距離：60km 朝起きると想像以上に昨日の疲れが･･･ 久しぶりの実家でのんびりさせて貰い60km程メリハリつけて走り、SHIDOへ。 昨日にシフトワイヤーを交換したので、不安のあるチェーンも交換に。 これでジャパン・沖縄の準備はオッケーだろうか。 リアルタイ…

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ーSHIDOー青葉台ー境川ー藤沢 距離:187km 獲得標高:2096m 平均速度:28.0km/h 体重:59.8kg 朝は自然と目が覚め、朝ご飯をしっかり。 本日は吉澤さんが仕事なので1人で集合場所へ。と思いきや、安藤さんと合流。 寒くなってき…

ローラー：30分 来週はジャパンカップ！ と同時に来週は帰りが遅くなりそうな仕事のスケジュール。 あまり遅いとローラーは出来なくなりそうなので、久しく行ってない例の坂でインターバルをひたすらやることになりそうだ。 本日は金曜日！月曜の休みもあり…

ローラー：30分 昨日は試飲会で夜も9時過ぎ。 さすがに木造ではローラーを控える時間だったのでお休み･･･残念。 秋冬とワインは年末に向け繁忙期。イベントが多くなってくる。実際はその先の年始、早くも春を見越して動いていく感じだろうか？ 季節的にはよ…

ローラー：32分 体重：61.2kg 今日は内容を少し変えてやってみる。 沖縄に向けての練習も兼ね、10分程度の上りをイメージして。 ローラー：32分 10分アップ：87rpm 26.9km/h 10分走 負荷3、5分：90rpm 25.5km/h 負荷4、5分：89rpm 25.3km/h 12分ダウン：76rp…

ローラー:31分 今週も雨予報と台風。 どうなることやら。 昨日の疲れが残っているけど、今週は木曜日は確実に乗れないので、それ以外の曜日に乗っておきたい。 疲れはあり、脚も重いけれど。 乗る。 ローラー：31分 10分アップ：71rpm 24.3km/h やや重い負荷…

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー狛江 距離：137km 獲得標高：1496m 平均速度：29.6km/h 土曜日は悪天候でお休みだったので、本日の日曜日に雛鶴練習会を。 いつも通り朝に病み上がりの吉澤さんと合流し集合場所へ。 先週は雨で6人程。今週は日曜変更で7人程。 いま…

土日に突入！ 今日はレストランオープンの商談もあり面白い1日だったけれど、今週もなかなかに疲れた。 膝が痛みは水曜休んで木曜練習したら違和感程度まで治まっていたけれど、念のため金曜日は仕事も遅くなりそうだしお休み。 沖縄を最後に10月と連戦が続…