5/4、木曜日 吹上ー東松山ー定峰峠ー白石ー吹上 走行距離:90km 獲得標高:1,045m 朝に茨城の笠間市〜埼玉の吹上に車移動。 野本の帰省も兼ねているので、彼の実家へ行き、そこから走ることに。 11:00に出発！定峰を登る。 昨日200km走ってる上に明日も走る、…

5/3、水曜 喜多見ー新宿ー秋葉原ーR4ー真岡ーツインリンクもてぎー笠間ー友部 走行距離:198km 獲得標高:1,288m 平均速度:30.5km/h 昨晩は少し飲み過ぎた感じだったが、4:30起床。一昨日の晩からお腹の調子が優れない事もあり、6:00出発に... 急いで都心を駆…

5/2、火曜日 狛江ー尾根幹ー小山田2周ー尾根幹ー狛江 走行距離:60km 午前中は仕事して午後から走りに。 日中に成城ジャージを着て走るのは久しぶり。尾根幹から小山田へ。 ささっと2周して終わり。 まだ疲れが取れていない感じで、脚が重い。 そして上りでト…

4/30、日曜日 狛江ー尾根幹ー橋本ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ーR16ーR3ー狛江 走行距離:115km GW減量計画2日目。 昨日のツール・ド・塩山で燃え尽きないよう、今日も走る事がGW前の目標だった。 GWは先がまだ長いので、頑張り過ぎないようにしてはいだが…

4/29、土曜日 十里木ー奥多摩周遊道路ー風張峠ー奥多摩湖ー今川峠ー柳沢峠ー塩山ー裏塩山ー奥多摩湖ー風張峠ー十里木 走行距離：187km 獲得標高4,138m GW初日？はフィッテさん主催のツール・ド・塩山にshidoで参加させて頂きました。 今回shidoからの参加者…

4/23、日曜 JBCF群馬day2 クラスタ:E2 / 6km×4（24km） リザルト:51 朝イチの8:00スタートでお店4:00出発。のはずが、色々あり30分遅れで出発。 到着と同時に20分でアップして、出走準備&受付。 試走時間はなく、緊張感を味わう前にスタートライン一番後ろに…

4/26、水曜日 ランド坂:8本 2:30〜40を目安にインターバル。 5本連続 レスト入れて 3本連続 乳酸耐性がダメダメ過ぎる。これではレースにおいて全く勝負できない。 平日は筋肉量増やす練習入れつつ、長めインターバルを重視していこう。 8本目は最後全開まで…

4/21、金曜 ランド坂:5本 全開で2:08の自己ベスト更新で、2:40前後を4本。 正直、土曜日の練習は日曜日のレースに備え行くか悩んだ。 中尾さんが沖縄に行ってしまった狛江店の走行会、レース共に今まで以上に盛り上げたいと密かな思いがあるので、前々から色…

4/17〜20 月曜日にpcが初のBSOD（ブルースクリーン）に。 今後のために書いておこう、、、 ＜症状＞ ・Windows起動時にブルースクリーン ・エラーコード0x00000116（ざっくりグラフィック関連） ・問題のファイルnvlddmkm.sys ・セーフモードでの起動可能 ・…

4/20、木曜 ランド坂ー監督練 ランド坂:SFR/3min/300w/46rpm×5本 この時点で脚がパンパンになったが、筋トレした後は心配の筋トレもしたいので、引き続き監督練へ向かう。 初めてここで写真撮った（笑） 夜景綺麗なんだな〜（ゼーハー） ヤオコー坂:7本 最後…

4/16、日曜日 狛江ー尾根幹ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:118km 獲得標高:1085m 金、土は大丸で会社出店のイベントがあったため走れず。 楽しかったが、帰宅も遅くヘトヘト...。 しっかり寝て、走ってみるも脚が重〜い。 尾根幹抜けて、オ…

4/14、木曜日 ランド坂:5本 稲城ヤオコー坂:7本 50km/830m 仕事終わり、いつもなら直ぐ出発して練習するところ、稲城で行われる監督練の様子を見るべく8時過ぎに出発。 早目に夜ご飯食べて、少々仕事して、ゆっくりした後にひとまずランド坂へ。 ランド坂:6…

4/12、水曜日 今日は凄く神経質な1日だった。 駅ホームや電車の中、駅前の人の多さ、一度気になるとダメなやつ。常に人間の声が聞こえ、雑多な香り鼻をつく。 人混みの中で、自分の歩幅で真っ直ぐ歩けない...地球はこんなにデカくて、人はこんなにもちっぽけ…

4/11、火曜日 ローラー:30min 最近恒例になってきた小泉プレゼンツwith かつ太郎こと、かつ練が本日は暴風雨の為に断念残念... おとなしくローラーを ローラー:30min あまり負荷掛けずに200w程度で30分。 というのも、先日のブイ坂でSFRやってから何と無く膝…

4/11、月曜 ローラー:30分 昨日の4/10、日曜日はパリ〜ルーベ。 業務終了後のどぅーさんと坂本さんと合流し、otoこまえにて観戦！ ボーネンの引退レース。即ちボーネン会。 肉とワインで楽しみながらレース観戦。 スティバールとオスの献身的な走りに熱くな…

4/9、土曜 V坂:20本 走行距離:49km 獲得標高:1250m 8日、金曜日は会社のチームで飲み会。美味いワインをみんなで遅くまで。 結局1人、1.3本位飲んだんじゃないか？ 土曜は先週雨で雛鶴練が流れた事もあり、少し前からあくまで個人企画で雛鶴練をやらせて頂く…

4/6、水曜日 今日はよくして頂いている取引先の方の誕生日イベントに参加。仕事終わりに六本木のバーへ。 そのレストランのイケメンのスーシェフもいらした。聞くと26歳だったので、25歳の代の僕と殆ど同年代。 前からこだわりの強いシェフと思っていたが、…

4/4、火曜日 V坂:6本 今日の営業は横浜に。 桜が咲いてきて、春の風を感じる桜木町、みなとみらい、春のとても心地いい！ かつ練の日なので、ダッシュで帰りV坂へ。 大久保監督も一緒に6本。 かつ太郎は最初の一本は良いペースだったけれど、それ以降はイマ…

4/2、日曜日 狛江ー尾根幹ー城山5周回ーキツイ道ー尾根幹ー狛江 距離:100km 獲得標高:1633m 金曜日にどぅーさんから、日曜日のフィッツ練へ召喚指令が！ 前日の土曜日は雨で雛鶴練が中止。強度確保したいと思っていたので、喜んで参加させて頂く。 7:30水道…

3/30、木曜日 今日はずーっと横浜で営業して、締めは錦糸町まで大移動。 帰りも遅くなってヘトヘトだった。 先週は大学の卒業式が多かったのかな？営業で外に出ていて、振袖を着ている女性が多かった。 薄着で曲線美を出している洋服にも美しさはあるが、ど…

3/29、水曜 V坂×6 仕事終わりにV坂へ。 今日は帰宅が遅くなったので、かつ太郎にその旨の連絡を入れ、ダッシュでV坂へ。 最初の一本は本気で登ってもらって、後ろから煽る（笑） 4本は自分のメニューで30秒ダッシュ×8 最後の一本は、かつ太郎に頑張ってつい…

3/28、火曜日 ローラー:30min ようやく春の兆し。 先日の雨の日は3〜6℃とまるで冬の寒さだったけれど、ここ2、3日は空気に春の香りが混じってきた。 営業帰りに初台を歩いていたら、夕日に照らされたパークタワーが綺麗だった！ こういう景色は、地球の力を…

3/28、日曜日 先週のレースから一週間。 レースレポート以外の宇都宮をレポート。 今回の宇都宮ロードは初開催！そして、僕と吉澤さんにとっての初戦。 朝は5時にお店付近を出発！ 今年も滋野さんにお世話して頂いて...本当に有り難い限りです！ 走りと結果…

3/25、土曜日 今日は西大島まで電車で行き、10:00〜19:30と1日がかりでjbcf チームアテンダントの講習。 明日、日曜日は雨予報で、本日は天気の良い土曜日で勿体無い気もするが、大事な事。 チームからは、代表で僕とカレー日記の吉澤さんが受講。 確認試験…

3/24、金曜日 ローラー:30min 仕事終わりのローラー アップも兼ねて新しいロードシューズをおろしてみる。 S-works sub6（シャア専用機） ダイアルと紐は悩んだけど、足の形が親指付け根が内側に大きく出っ張り、甲も高い奇形... 紐の方が断然しっくり来た。…

3/23、木曜日 ローラー:30min 仕事が終わり本日はローラーで。 ローラー:30min 5min:アップ 3min:230w/42rpm-2minレストのSFR×5 マッチョになろう。 詳細は書いても自己満で終わりそうなので今後はざっくりやった事を書いていこうかな。 あまり数値気にしす…

3/22、水曜日 V坂×6 最近は暖かくなってきて、都内でも桜が咲き始めたらしい。 ようやくこの季節か！とはいえど、まだまだ夜は冷える。 仕事終わってV坂へ。 今年から実業団登録のかつ太郎と連絡を取り合い同じタイミングからスタート。 今後も予定を立てて…

4/19、日曜日 E2 : 25.6km (6.4km×4周) リザルト:68/115 先頭からバックファイアしてしまったので書くことが無い。 たられば、ifを口にしても見っとも無いし、言い訳にしかならないので･･･格好悪い上に、更に見苦しいなんて最悪だ。 今年は仕事で忙しいとか…

3/14、火曜日 ローラー:30min 今日はホワイトデー。 営業先のレストランが洋菓子を販売していて気がついた。 良ければ買ってってよ！と逆営業されるもの、買う相手がいないので（笑） お財布に優しいイベントだ。 多摩川駅は初めて降りたけれど、東横線のこ…

3/12、日曜日 V坂×8 なんだかんだ言って今年初のV坂だ〜 昨日、今日と坂ダッシュをやってるのは実業団レース対策。 勿論地脚は大事だけれど、持久力よりも筋肉の乳酸耐性、心肺の回復力、瞬発力が大事になってくるのかな〜と。 なので距離を稼ぐより、坂ダッ…