6/20、火曜 ランド坂:10本 外回りかキツイ季節になってきた！歩き回って脚はヘトヘト。 それに加えてこの気温...まだ湿気がないから良いものの、これからはもっと大変だろうな。 水分も意識的に摂らないと、飲み会が入った日には一瞬でベロベロになる。 昨日…
6/21、月曜 本日はノーライドで。 自転車に跨るも、脚に疲れ＆臀筋の重たさを感じる。 考えてみると先週の火曜から何かとしっかり乗ってる時間がある。 今週いい練習をするために、今日は練習を止めておく。 ズッキーニ、ナス、ピーマン いつの間にか夏野菜…
6/18、日曜 走行距離:50km 獲得標高:500m 狛江ー尾根幹ー小山田周回ー尾根幹ー狛江 午前中はゆっくり起きて、掃除、洗濯。 キッチン周り、トイレ、風呂の水周りは暑くなってきたら臭いの元になるので、毎週しっかり掃除しておく。 18時から雨なので、14時頃…
6/17、土曜日 狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー喜多見 走行距離：140km 獲得標高：1491m 最近は明るいので、時間にはしっかり目が覚める。 夜少し遅かったので余り疲れが取れてなく眠い。が、気合入れて出発。 多摩サイで今日もシューズの…
6/16、金曜 ローラー：20分 まだ中旬と言うことに驚くくらいの疲労感･･･ 金曜日なんてもうヘットヘト。 今月は特に忙しいな～。仕事が忙しくなければ自転車も気合入らないので、良いことではある。 火、水、木とそれなりに走れて、昨日は疲れが脚に残ってい…
6/15、木曜 走行距離：50km / 獲得標高：793m ランド坂：5本 ヤオコー坂：7本 仕事終え、いつも通り監督練前に単独でランド坂へ。 ランド坂:5本 3:00min/280w×5 筋トレよりペダリングを意識してSFRをやる。 3日間で強度を意識して乗っていたので、脚に疲れと…
6/14、水曜 ランド坂:6本 仕事終えてランド坂へ。 少し遅い開始になってしまったけれど、相変わらず頑張っている人たちがいる。 最近は走り屋気取りのボケナスが増えて治安がよろしくないランド坂･･･ 公道は国の所有物であり、その上を走らせて貰っている。…
6/13、火曜日 ローラー：41miin 本日はあいにくの雨。 いつもならランド坂に行く日だけれど、雨も強いのでローラーをやる。 アップ後 4min(300w)+4min(180w)×4 辛すぎて完遂できず... 308w/296w/295w/289w(3min) 最後に至っては4分もたないという。 去年は丸…
6/10、土曜 那須ロードレース:E2 リザルト:33位 日曜日も一番最初のレースで、8:50スタート。 ざーわのE3は一番最後だし、滋野さん、大久保監督と会場に早く行く理由もないので、宿でゆっくりして頂いて、僕はアップがてら自走で行く。 かつ太郎も巻き添えに…
6/10,11、土曜，日曜 6/10、土曜 今回も滋野さんに車を出して頂いた。 いつも本当にありがとうございます。 那須岳のサイクリングを目的として大久保監督も同行！ レースへは E3:ざーわ、かつ太郎 E2:小泉 朝4:00には狛江をでて6:30には那須に到着。 朝イチ…
6/10、土曜 那須クリテリウム:E2 リザルト:13位 朝は4:00頃に出発し6:20分会場入り ライセンスコントロールを済まして、監督会議はざーわに依頼。 アップで20km程ダッシュ入れながら走っておく。 E2は一発目のレースで10:00スタート。試走開始時間の9時頃に…
5/8、木曜日 ランド坂×7、ヤオコー坂×7 距離：53km 獲得標高：910m 今日は監督練の木曜日。仕事終って、一次会のランド坂へ。 ランド坂×7 インナーで250w、sfrで280wを繰り返しながら。 2本終えたところで、かつ太郎合流。 やる事だけやって、あまり上げすぎ…
6/8、水曜 ローラー:25min 仕事終わって今日はローラーを。 昨日しっかり走れたので、特に追い込む訳でもなく。 10分アップして 15分200w〜250wまで上げていくだけ。 明日も走る予定なので今日はこんなもんで。週末に疲労を残さないのも１つの課題。それは自…
6/6、火曜 ランド坂×10 案の定昨日はワインの生産者来日のウェルカムディナーで自転車のれず。 渋谷のRigolettoが3週間前にオープン！せっかくなのでRigolettoへ。 ん〜...キッチンもホールも月曜にも関わらず回ってない。大変そうだ... オープン間も無くだ…
6/4、日曜 ランド坂×12 平日は猛烈に忙しく、昨日はしっかり走ったので、日曜日はゆっくり寝る。 しばらく出来ていなかったキッチンの掃除を本気で。スイッチ入って水回り含め部屋もガッツリ掃除。 んむ、空気が違うな。やはり掃除は大事だ。これからは気温…
6/3、土曜 狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー牧馬峠ー土山峠ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 走行距離:176km 獲得標高:2,349m 先週は出張に始まり、仕事が忙し過ぎて思うように乗れず... 金曜日は出張の反省会兼ねて飲み会。 今後の話含め、深酒しないよう気を付けな…
6/1、木曜日 ランド坂×5 ヤオコー坂×7 今年ももうすぐ半分が終わる6月... 早いなぁ。 昨日の出張の帰りは結局12時近く、本日も労働して走り始める前からなかなかの疲労感。 でもいく！ 再来週レースだし、やらない理由を探し出したらいくらでもあるけど、心…
5/29〜31、月曜〜水曜 5月の〆は関西出張！ 5/29、月曜 京都到着。 懐かしい京都駅！！ 大学3年生の時ぶり？ 営業アポに行く途中、鴨川を渡ってみたり。 銀閣寺近くの哲学の道 ここはチャリ部できたな〜。観光とは無縁の部活だったけれど、京都はいくつか観…
5/28、日曜 ランド坂×10本 金曜日は会社の飲み会が急遽ガッツリ入ったので、土曜日走らず。 週明けは出張なのでその話と、社全体でも色々と揉めていて、最近は考える事が多い。 その反動でつい飲みすぎてしまった... 言い訳だな。大人なんだから気をつけねば…
5/25、木曜 走行距離:56km 獲得標高:1040m 今日は天気が怪しい...本降りの予報は無かったので、降っても走るつもりだった。 結局ポツポツとたまに降るくらいで、走りやすい気候だった！ ランド坂 SFR/2:45min/290w/45-50rpm×6 流し×3 監督練ではインターバル…
5/23、火曜日 ランド坂×6 仕事終わっていつも通りランド坂へ。 かつ太郎は現れず、いつも自分のやりたいメニューをやるだけなのだが。 ランド坂:2:40×6 2:30目指したらかなりキツかった。 それもそのはず、爆風で向かい風が吹いているので、最後の緩斜面が進…
5/20、土曜夜 酒井君宅でワイン！ 午前の練習会が終わって、午後は家事等済ませて、仮眠。 17:30頃に酒井君の家に到着！ 中尾さんが帰ってきているという事で、ワイン会をやろうと･:*+.\*1/.:+ 酒井君の両親に沢山の料理を頂いた！ ワインに合うサラダ、ハム…
5/20、土曜日 狛江ー四谷橋ー野猿ー津久井ー道志みちー山伏峠ー道志みちーzebraー尾根幹ー狛江 走行距離:160km 獲得標高:2,045m 全く深い睡眠に入れず、寝たのか寝てないのか分からない状態だが3:30に起床。 まだ外暗い... 朝食とったり、準備していると、薄…
5/18、木曜日 狛江ーランド坂ー稲城駅ー狛江 走行距離:54km 仕事終わり、木曜日夜恒例、9監督練こと稲城ヤオコー坂へ。 とその前にランド坂へ。 ランド坂:8本 3:00/270〜290w/42〜48rpm を目安に。 メニュー中にカツ太郎合流。 ヤオコー坂:7本 最後上げてイ…
5/17/、水曜 GWフルで仕事で会えず終いだった柴田と横浜で飲む。 その後フラフラ〜っと流れで家まで来た（笑） ジロ・デ・イタリアを観ながらグダグダ楽しむ。 まだ平日のど真ん中の水曜日... Stage11熱かった！ 明日は木曜日恒例の練習がある。先週行けなか…
5/16、火曜 ランド坂×10 あれ、気が付けば1週間ぶりの投稿… そういえば、週末は天気が悪く、PCとテレビのHDMI接続とまるまる戦ってたっけか。 ぼちぼちローラーやっていた程度で、自転車もあまり乗ってなかったからブログの更新もしていなかった訳だ。 それ…
5/9、火曜 ランド坂×6 昨日はしっかり休んだ。 自転車に乗らないという意味も含め、睡眠時間を多めに取った。 おかげで今日はスッキリ！ 仕事で大きな案件を進行中。 横浜へ。 帰宅後にランド坂へ。 かつ太郎はいないとのことで、今日は1人。 2:30秒のインタ…
5/8、月曜日 ノーライド 怒涛のGWが終わり本日から仕事。 昨日もサイクリングで50km程走ったので、自転車に乗らない日は殆どないくらいに充実したGWだった。 4/29、187km/4,138m/ツール・ド・塩山 4/30、115km/1,023m/宮ケ瀬ー藤沢 5/1、ローラー60min 5/2、…
5/6、土曜 狛江ー浅川ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー狛江 走行距離:140km 獲得標高:1,477m 一週間で750km程、特にここ3日は立て続けに走っているので、脚より身体が疲れている。 朝起きたときのダルさ･･･ 練習に行くか一瞬弱い自分が悩みかけ…
5/5、金曜 吹上ーR17ーR311ーR3ー狛江 走行距離:72km 獲得標高:289m 朝起きて、昨晩のBBQの片付けを皆で。 今日は狛江まで戻るだけなので、ノンビリして11時に出発。 何故かCoCo壱の話になり、僕が一度も行ったことない事から、3人で行くことに。 カレーの量…
