ランド坂ー監督練ヤオコー坂
5/8、木曜日
ランド坂×7、ヤオコー坂×7
距離:53km
獲得標高:910m
今日は監督練の木曜日。仕事終って、一次会のランド坂へ。
ランド坂×7
インナーで250w、sfrで280wを繰り返しながら。
2本終えたところで、かつ太郎合流。
やる事だけやって、あまり上げすぎずに。
それなりに良い汗かいた。
週末の二日共にレースなので、仕事と練習と疲れを溜めないことも課題の一つだ。
サクッと切り上げて、監督練の集合場所へ。
ヤオコー坂×7本
根津さん、監督、かつ太郎、僕とスタートは4人のみ。
今週は富士ヒル含めイベントがあるせいかな?人数少なくて寂しいけれどしっかりやる。
2本終えたところで、どぅーさん、さかもーつさん合流。
3本終えたところで、麻生さんも合流。最終的には計7人で盛り上がる。
途中、スプリントしようとコーナリング中に前荷重で腰を上げたら、段差で後輪めっちゃ跳ねた(笑)
着地と同時に素晴らしいグリップしてくれたコットンに感謝!
終って帰ろうとしたら、かつ太郎のリアスポークが弾けた...走行不能で監督に車でピックアップしてもらうアクシデント。
今週もお疲れ様です、週末はそれぞれのレースがあるので、皆んな頑張りましょう!
なんて気分で多摩サイはダラダラ帰走ってるとまさかのパンク...
今日は色々ありすぎるな。
どぅーさん、さかもつさんに照らされながら5分以内で直す。
シャワー浴びてたらジャガイモ焦げてしまった...腹ペコなので、鶏胸肉を食す!
人参と玉ねぎが安い時は、ソフリットを作り置きしておくと、時間がない時に楽に美味しく出来る。
鶏をローストしたフライパンに赤ワイン、トマト、ソフリットでソースにしてしまえばいい!