ローラー練、レンコンが美味い
11/23、木曜
本日は休日。
だが雨だ...
午前中は本降りだったが、昼に止んだので、洗濯をして外に干す。昼食も同時進行。
家の消耗品や食材を買いに外にでる。
SHIDOで買い物も少々。
帰宅後にローラー。
ローラー:46min
10min:アップ
30min:215W/90rpm
5min:234W/45rpm
昨日の15min×2,SFRのダメージか、左膝に違和感。
無理しないで30分回した後に5分だけ様子見で、同じ強度のSFRを。
んむ、問題なさそう。
左膝の痛みは、毎年寒くなると頻繁に起きる印象。
以前も書いた、ペダリングどうこうではなく、足の構造上、小指よりに体重が乗ってしまい母指球に力が掛からない。
そこから膝の左側に痛みが出てくる感じかと。
今週末は野辺山、チームの躍進が楽しみだ。
安くは無いけど、良いレンコンがあったので、ローストしたらなかなかに美味。
今度テリーヌとか、ガランティーヌで遊んでみよう。
そいや、今更ながらローラー途中に幼女戦記を見たら面白くてハマった。
明日は金曜日、また会社で軽く飲みに行く事になるだろうな。美味しく飲めるお酒以外は毒物とさして変わらん。